Atmung und emotionale Zustände beeinflussen sich gegenseitig, d.h. dass Veränderungen der Atmung unsere Emotionen beeinflussen und umgekehrt.
Ängste sind eine natürliche Reaktion und sind wichtig zum Überleben und zur Anpassung an unsere Umwelt. Sie können jedoch auch problematisch werden.
Naturfilme und virtuelle Welten lassen mich Stress und Ärger leichter vergessen, eine gesunde Distanz kriegen und Energie tanken.
Es gab eine Zeit, da spielte Sport keine Rolle für mich. Jeder Versuch, mich dazu zu zwingen, machte alles nur noch schlimmer. Heute ist das
Früher dachte ich, dass mich Alkohol entspannt. Dann musste ich lernen, dass das falsch ist und es wurde Zeit, für eine Veränderung!
Unser Gehirn ist unfähig, echtes von unechtem Lachen zu unterscheiden. Das ist gut, denn Lachen ist gesund!
