Hier finden Sie Ideen, Erklärungen und Anwendungsbeispiele, um mehr Gelassenheit und Energie im Leben zu entwickeln.
Verhaltensänderung betrifft nicht nur das Verhalten, sondern auch das Selbstbild. Wie echte Veränderung Identitätskrisen auslösen kann und was hilft.
Gefallen-Wollen kostet Kraft und führt oft zu Selbstverlust. Wie man das Muster erkennt, durchbricht und wieder bei sich selbst ankommt.
Warum es so schwerfällt, Grenzen zu setzen – und wie der Ausstieg gelingt. Raus aus dem Funktionieren. Rein in die Klarheit.
Was unterscheidet Perfektionismus von Narzissmus – und was verbindet sie? Einblick, Beispiele & Tipps zum Umgang mit beiden Mustern.
Warum Kontrolle oft eine Illusion ist und wie man in Zeiten, in denen sich viele Stabilität von außen wünschen, innere Sicherheit entwickelt.
Warum Bluthochdruck (Hypertonie) mehr als nur eine organische Erkrankung ist und welche psychotherapeutischen Ansätze helfen können.
Akzeptanz bedeutet, Dinge loszulassen, ohne sie befürworten oder gutheißen zu müssen. Das wird jedoch oft missverstanden.
Psychische Flexibilität bezeichnet die Fähigkeit eines Individuums, seine Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen bewusst und angepasst an die jeweiligen Umstände zu steuern.
Wie Männer zur Stressreduzierung bei Frauen beitragen können: Ursachen, Unterschiede und praktische Tipps für ein unterstützendes Miteinander.
