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Schlagwort: Stress

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STOP. ENOUGH!

Familie & Beziehungen

Warum gute Menschen sich schwer tun, Grenzen zu setzen

Und was das mit mentaler Gesundheit zu tun hat

Alexander Nusselt 11. Januar 2026

Multl generation family in autumn park having fun

Familie & Beziehungen

Wenn die Eltern schuld bleiben – und man selbst stehen bleibt

Viele Menschen bleiben in der Opferrolle, obwohl sie ihre Vergangenheit verstehen. Warum das lähmt – und wie Verantwortung echte Veränderung ermöglicht.

Alexander Nusselt 5. Januar 2026

Arbeitsplatz & Karriere

Männer im Wandel – zwischen Stärke, Erwartung und dem Wunsch, anders zu leben

Wie Männer und Väter zwischen alten Erwartungen und neuen Rollenbildern zerrieben werden – und wie Therapie hilft, Klarheit, Stärke und Präsenz zurückzugewinnen.

Alexander Nusselt 5. Dezember 2025

Mann blickt in gespiegeltes Selbstbild mit Rissen – Symbol für Identitätswandel

Bewusstsein & Bildung

Verhaltensänderung & Identität: Warum echte Veränderung wackelt

Verhaltensänderung betrifft nicht nur das Verhalten, sondern auch das Selbstbild. Wie echte Veränderung Identitätskrisen auslösen kann und was hilft.

Alexander Nusselt 26. Juni 2025

A hand with the word 'No' written on the palm, symbolizing refusal or denial.

Bewusstsein & Bildung

Schluss mit dem Gefallen-Wollen

Gefallen-Wollen kostet Kraft und führt oft zu Selbstverlust. Wie man das Muster erkennt, durchbricht und wieder bei sich selbst ankommt.

Alexander Nusselt 16. Mai 2025

Blonde woman slumped over desk filled with books, showcasing study fatigue indoors.

Bewusstsein & Bildung

Im Hamsterrad der Erwartungen

Warum es so schwerfällt, Grenzen zu setzen – und wie der Ausstieg gelingt. Raus aus dem Funktionieren. Rein in die Klarheit.

Alexander Nusselt 29. April 2025

Bewusstsein & Bildung

Perfektionismus vs. Narzissmus: Zwei Seiten derselben Medaille?

Was unterscheidet Perfektionismus von Narzissmus – und was verbindet sie? Einblick, Beispiele & Tipps zum Umgang mit beiden Mustern.

Alexander Nusselt 27. März 2025

Bewusstsein & Bildung

Kontrolle oder Loslassen – Was gibt uns wirklich Sicherheit?

Warum Kontrolle oft eine Illusion ist und wie man in Zeiten, in denen sich viele Stabilität von außen wünschen, innere Sicherheit entwickelt.

Alexander Nusselt 3. Februar 2025

Bluthochdruck

Bewusstsein & Bildung

Bluthochdruck: Ein gesellschaftliches und psychosomatisches Phänomen

Warum Bluthochdruck (Hypertonie) mehr als nur eine organische Erkrankung ist und welche psychotherapeutischen Ansätze helfen können.

Alexander Nusselt 23. Januar 2025

Die linke Seite zeigt eine gestresste Person in einem chaotischen, stürmischen Umfeld, das emotionalen Aufruhr symbolisiert. Die rechte Seite zeigt dieselbe Person in einer friedlichen Umgebung, umgeben von weichem Sonnenlicht, das innere Ruhe und Akzeptanz widerspiegelt. Diese Gegenüberstellung verdeutlicht den Unterschied zwischen dem emotionalen Zustand bei Widerstand und bei Akzeptanz.

Bewusstsein & Bildung

Wie Akzeptieren vom Stress befreit

Akzeptanz bedeutet, Dinge loszulassen, ohne sie befürworten oder gutheißen zu müssen. Das wird jedoch oft missverstanden.

Alexander Nusselt 10. Oktober 2024